Dikkat Becerisi, Dikkatin Önemi

Beyin gelişimi için faydalı olabilecek pek çok tavsiye duyabilirsiniz. Düzenli uyku, fiziksel aktiviteler ve sağlıklı beslenme çocuğun değişime ve gelişime açık beyni için oldukça önemlidir. Yanı sıra, her ne kadar öncekiler kadar sık bahsedilmese de beynin sağlıklı gelişimi ve öğrenme süreci için gerekli olan başka bir unsur daha vardır: DİKKAT.

Beynimiz, dikkatimizi farklı alanlara eş zamanlı yöneltmeden tek bir çalışmaya, materyale veya etkinliğe yoğunlaştırdığımızda da gelişir. İnsan beyni aslında tek bir alana odaklanmak üzere elverişlidir. Beyin odaklandığında ilgilenilen şeyi derinlemesine incelemek, parçalara ayırmak ve parçalar arasında bağlantılar kurmak için uğraşır.

Beyin odaklandığında, özellikle dikkatini tek bir alana yoğunlaştırdığında ilgili devreler aktif hale gelir ve nöronların ateşlenmesi sağlanır. Dikkat ile beraberinde gelen ve öğrenme sürecinde rol oynayan kimyasal ve proteinler üretilir. Böylelikle kalıcı/uzun dönemli öğrenme için gerekli adımlar atılmış olur.

Dikkat yoğunlaştırılamadığında öğrenme sürecine zemin hazırlayan ilgili kimyasal ve protein üretim süreci sağlıklı ilerleyemez. Bu sebeple de uzun dönemli öğrenme elde edilememiş olur. Örneğin, genç bireyin akademik çalışma sürecinde zihnini farklı alanlara istemli/istemsiz yöneltmesi öğrenme sürecini zorlaştırır. Bu durumu kişinin gömleğin yakalarını bir araya getirmesi ancak düğmeleri ilikleyemediği için yakaların kendiliğinden açılmasına benzetebiliriz.

Ekrana uzun süreli maruz kalmak, duygu-dürtü düzenlemesinde yaşanılan zorlanmalar, bağlanma düzensizlikleri, ilişki kurma ve yaşanılan zorlanmalar, zihni meşgul eden zorlayıcı ve kaygı verici düşünceler ve benzeri pek çok sebep odaklanmayı zorlaştırır.

Bireyin yaşadığı zorlanma dikkati vermede, verilen dikkati sürdürmede, sürdürülen dikkatin dağılmasında ya da dağılan dikkatin geri toparlanması basamağında olabilir. Her bir basamakta yaşanılan zorlanma ayrı ele alınmalı, zihni yoran duygusal ve ilişkisel meseleler dikkatle incelenmelidir